witamina b

[...] szukał czegoś mocnego i motywującego, to zdecydowanie polecam! dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. miruna pieczona, ziemniaki, warzywa, guacamole 3. roladki z indyka z mozzarellą, ryż, warzywa 4. owsiane, jajko, twaróg suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-11-21 19:49:51

[...] 5 takich obwodów +1km na wioślarzu Fajnie było /-)_ Ale coś czuję, że moje prostowniki jutro będą umierać. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. ryż, indyk, pieczarki, jogurt naturalny 3. owsiane, whey, jabłko 4. ziemniaki, buraczki pieczone, łopatka suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, ZMA

[...] sobie zarzucić 15kg na barki i bez problemu wycisnąć %-) Mam chrapkę na 17,5 teraz hahaha. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. wołowina, pucha pomidorów, fasola czerwona, ryż 3. owsiane, whey, jabłko, dynia 4. wołowina, pucha pomidorów, fasola czerwona, ryż suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA

[...] (lecytyna sojowa), barwniki (karmel amoniakalny, annato), aromat, przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli). Substancje wzbogacające: witaminy i składniki mineralne (witamina C, niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina (B2), witamina B6, tiamina (B1), kwas foliowy, witamina B12, wapń, żelazo). I cola o której mówiłeś: Skład: woda, [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Dobry dzień, wręcz mega :) Miałem mały problem z dietą, bo mi pies zeżarł kurczaka %-) Musialem się ratować serkiem, a że w pracy cały dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Dobry dzień. Jeden z ważniejszych treningów w ciągu tygodnia. Ćwiczyłem 1 raz w życiu wyciskanie z przodu w pełnym zakresie od klatki. W treningu są " duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Dzień bardzo intensywny. Zacznę od tego, że spałem 3 godziny i do pracy od 6 -22. Myślałem, żeby odpuścić trening, ale nie ma takiej opcji, okazało się że trening wyszedł lepiej niż się spodziewałem. W końcu mogę wpisać ciężar i się nie wstydzić ale to dopiero początek :-)) Zepsuła się [...]

Agnieszka ważne że dobre :D Laura coś tam się robi Street na siłę nóg składa się kilka kwestii 1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła 2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła 3. Gen - ojciec [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Trening barków w końcu taki jak chciałem żeby był, czyli bez większego bólu. Ciężary jeszcze fitnessowe, ale nic nie zrobię. Ważne że pompa była duża, co bardzo rzadko mi się na barkach zdarza. W tricepsach za to moc, ale trudniej o pompe. Dieta nic nowego, ale już kura mi się przejada. [...]

Uzupełniam wczorajszy wpis do dziennika: DT MISKA Omega3, Vita-min, Immuno-Complex, i nowość od lekarza - liponexin (kwas alfa-liponowy, witamina E, Selen) nie wiem czymu, wydawało mi się, że powiedział kwas foliowy, ale po dokładnym doczytaniu ulotki wiem, że chodziło wlaśnie o kwas alfa-liponowy :-) [...]

Wartość odżywcza w przeliczeniu na 100g: Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg Kwas patotenowy 0,32 mg Kwas foliowy 0,30 mg Wapń 120 mg Żelazo 9,20 mg Magnez 77,50 mg Cynk 6,50 mg w 100 gr !! domyslam sie ze [...]

[...] 5. JAJECZNICA 5 jajek + 200 g chleba /SFD/Images/2016/4/29/9c7f99a7666b4cb4bb3cd39f2867cd05.jpg /SFD/Images/2016/4/29/049228a2b60141e79aee87addcd5a399.jpg - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc

[...] porcja - Porcja 80 g Creasteronu po treningu - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - Wapń 500 mg [...]

[...] - Probiotyki - Enzymy trawienne - 70 g Be Fit Protein - Kwas kaprylowy 1 g - witaminy ogólne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy /SFD/Images/2016/7/3/0a07f145a93841a9919de7394f4516ff.jpg - Korzeń Kudzu - 500 mg - Gotu Kola - Diabelski Pazur – 1 g - [...]

[...] W końcu czysta dieta, ile można żreć :P ale ogólnie nie miałem ochoty jeść za dużo /SFD/Images/2016/7/18/e2983c5129f5465a860887e711fd78f0.jpg /SFD/Images/2016/7/18/163a76d6c0f74cd48dd723b43b71c65c.jpg - Probiotyki - ZincMag 3 tabletki - 60 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec Zincmag – 3 kapsułki - witamina D – 2000 iu

[...] /SFD/Images/2016/8/14/9900a5ff433b4fec9fe4d1cf2fc55ab8.jpg /SFD/Images/2016/8/14/618de034d02a4ade8befd5b7dd1e10b3.jpg /SFD/Images/2016/8/14/b9c2f3e25f504f59af513c4cc9e14482.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 30 g be fit protein - 100 g Supermass - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy

[...] 4.Omlet 4 jaja + 40 g Whey C-6+ 40 g masła migdałowego i 100 g ryżu /SFD/2016/10/25/b652ade539f54126879d414beb1fd292.jpg /SFD/2016/10/25/13b2996263d247cca9f5f7966dc31daf.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Whey C-6 - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] 4. SAŁATKA 3 jajka+ 100 g serka wiejskiego + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/10/30/9c4fbdde67ef4a3fae38e2a0c57e9548.jpg /SFD/2016/10/30/f8f37948ad0742a3a5abd4cc88094066.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] /SFD/2016/11/13/17e705ba7e2948929918437e1da51cec.jpg 3. PIZZA GIUSSEPPE /SFD/2016/11/13/d687e5c4cdff4db28c4617cba8826653.jpg /SFD/2016/11/13/1a2e8d8fcdec4f5a8ef767680d1a3ebc.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Whey C-6 - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] g oleju rzepakowego /SFD/2016/11/21/239006482a0f4a30b8f13f2496d178da.jpg 3. GULASZ WOŁOWY /SFD/2016/11/21/61822ad896824a6ba2d12423f06d6037.jpg /SFD/2016/11/21/435432bcd6084be0a211ed3ce9c98bf7.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg